【4スタンス腰痛予防！『骨格を正しく動かし、体幹を柔らかく』セミナー】

「日時」2017年5月21日　(日)
【受付】12:30～【セミナー】13:00～15:00
※受付した方からタイプチェックをさせて頂きます。

「場所」東中野キングス・ガーデン
〒164-0003　東京都中野区東中野4-2-16
JR中央・総武線　「東中野駅」西口1、東口1出口・・・徒歩3分
都営地下鉄大江戸線「東中野駅」A1出口・・・徒歩3分

「参加費」3,000円

「定員」15名(先着順)

「申込〆切」5月20日　21:00まで

「セミナー内容」
カラダを健康に腰痛などと付き合わないためには
『カラダを正しく使い、メンテナンスをすること』が大切です。
痛みは限度を超えた歪みが連鎖をしてくると筋肉が緊張し痛みが出てきます。
筋トレで筋肉を鍛えることが、腰痛予防とイコールとはならないのです。
骨格を正しく動かし、体幹を柔らかく保つことが健康であり腰痛予防になります^_^

カラダを正しく使うのも人それぞれあります（4スタンス理論）
まずは、自分にとっての正しい使い方を知りましょう（タイプチェック）
そして、その動きでメンテナンスになる方法をお伝えします（リポーズ）
カラダが安定し筋肉がゆるむ感覚を感じてください！
終わったあと歩くのが軽くスムーズになりますよ★

【こんな方におすすめ】
・自分のカラダ取扱説明書が知りたい方
・正しい立ち方、座り方を知りたい方
・柔軟性、代謝を上げたい方
・簡単なメンテナンスのやり方を知りたい方
・腰痛、肩こり持ちの方

興味がある方、初めての方大歓迎です！
今回は『タイプチェックにもなるリポーズ』をご紹介しますので、 リピーターの方も是非ご参加くださいね。

【講師レッシュマスター級トレーナー】
①正しく立つ→遠藤 るみ（A1）
②リポーズ導入→渡辺 陽子（A1）
③タイプチェックリポーズ→園田 麻衣子（B2）

【お申込みはこちらからお願いします】
http://kokucheese.com/event/index/464438/

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