「軸をつくって筋緊張してるカラダを緩ませる」からさらに「動きや負荷のある中で軸を作り続ける」練習をしていきます。しなやかさの中に強さが増しますよ！
・リポーズトレーニング種類を増やしたい方
・リポーズトレーニングの質を上げたい方
・自重トレーニングに興味のある方
・代謝を上げたい方
・骨力、筋力を上げたい方 おススメです。
汗をたくさんかくのでタオルやお着替えは必須です！！！

中級から上級向けといっても基礎を大切に行いますので初めての方でも安心してご参加ください。

※9:50-10:05まで施設の方向けの軸体操もご見学やご参加して頂くことは可能です。
ご希望であれば参加申し込み欄のメッセージに一言お願いします。

〈過去の東中野教室の様子はこちらから〉
https://ameblo.jp/mystance/entry-12431468323.html

【日時】2019年9月2日(月)、10月7日(月)

【受付】10：00～【教室】10：15～11：45
※受付した方からタイプチェックをさせて頂きます。

【場所】東中野キングス・ガーデン
〒164-0003　東京都中野区東中野4-2-16
JR中央・総武線「東中野駅」西口1、東口1出口…徒歩3分
都営地下鉄大江戸線「東中野駅」A1出口…徒歩3分

【参加費】5,400円(税込)

【定員】 各6名(先着順)

【申込〆切】各前日の21：00まで

【持物】
●水分
●動きやすい格好　(室内靴は不要です)
●汗ふきタオル

【講師レッシュマスター級トレーナー】
高瀬 麻衣子（B2）
渡辺 陽子 （A1）

【お申込みはこちらからお願いします】
https://kokucheese.com/event/index/575597/

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