【町屋東京】三土手大介が教えるビッグ3を伸ばすための秘訣
2022年6月5日(日)に東京町屋のONI GYM 24にて三土手大介がセミナーを開催します。
今回のセミナーでは三土手大介ビッグ3を伸ばす秘訣を皆様にお教えします。大切な事だけれども意外と知られていない基本的な部分から、その応用まで皆様が強くなれるヒントをたくさんちりばめて時間の許す限りお伝えいたします。
パワーリフティングで世界を極め、多くのチャンピオンを輩出し、日々パーソナルトレーニングで多くのお客様に指導して結果を出している三土手大介が皆様に本当に大切な事を伝授させて頂きます。
また、それらの内容を更に活用するために自身の身体の特性を知っておいた方が得なので、受付時に参加者の4スタンス特性タイプチェックを実施させて頂きます。
セミナー後、別途料金で三土手大介パーソナル＆高橋美和子柔軟体操セッションあります。
セミナー要項
日時
2022年6月5日(日)
【受付】10：00～
※受付順に4スタンスタイプチェックを行いますので早めにご来館をお願いします。
【セミナー】11：00～13：00
場所
町屋東京ONI GYM 24 ONI
料金(セミナー)
ONI GYM 24 月額会員8,000円(税込)
ONI GYM 24 月額会員以外の方9,000円(税込)
※料金内にビジター利用料金を含みますのでセミナーの前後、スタッフ退勤時間までONI GYM 24をご利用いただけます。
※どちらも別途システム利用料220円(税込)がかかります。
【セミナー内容】
・効果的なトレーニングルーティンやメニューについて
・３種目を伸ばすトレーニング
・ピリオダイゼーション
・ベンチプレッサーとパワーリフターの頻度の違い
・補助種目の選び方と強度設定
・身体を正しく使うための基本知識と身体の使い方を見極める
・４スタンスとは よくある間違い
・セッティングの重要性
・ギア（シューズ、リストラップ等）の選び方と使い方
・疲労が溜まりやすい部位
・特に緩めておきたい部位
・BIG3の基本と応用
・基本と応用
・リズムの重要性
・筋力と柔軟性の関係と正しい柔軟性向上方法とは？
・柔軟性の大切さ
・重量を伸ばすことにおける柔軟性の優先順位
・リポーズとは ストレッチとの違いとその効果
・三土手大介が選ぶ投資するならこれ！
・オンラインコーチングについて
・質疑応答
パワーリフティング競技を本格的にはじめようと思っている方や、ビッグ3を真剣に伸ばしたい、競技で伸び悩んでいる方、疑問質問のある方、三土手大介にお任せください!!
セミナー後には別途三土手大介パーソナルトレーニングと高橋美和子柔軟体操セッションがあります。セミナーで学んだことを定着させるチャンスです。
お申し込みはこちらです。
https://onigym.tokyo/midote20220605/
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