Ａ級受験用セミナーが行われたのと同じ日。
鈴木由紀子Ｂ級トレーナーが下記イベントにてリポーズトレーニングの講座を行いました。

イベント名：Forum2010 こころとカラダのセルフケア講座
実施日時：平成22年6月20日日曜日　15:25～15:45（２０Min)
主　催：フォーラム２０１０実行委員会
※年1度男女平等参画センターで開催される

【男女共同参画週間記念フォーラム2010】
実施者：you☆★☆cco dance fam　　　代表　鈴木ゆきこ
※ダンサー名：you☆★qui(ユキ)
※代表　鈴木ゆきこは、港区立男女平等参画センター（リーブラ）の推進団体として登録。
講座内容：「ダンスと柔軟体操を通して自分自身をみつめるお手伝い」は、推進団体の活動の一環でありリポーズトレーニングを含む講座を実施
参加費：無　料

ボランティアとしての参加で、鈴木トレーナーご自身は初めてリポーズトレーニングの
講座であり、今回は時間の制約も短いので、本質を伝える事、ワークライフバランスに
ついて問いかける事が出来るか不安でしたが、予定を５分オーバーした(途中参加の方が
いた為)以外は、盛況のうちに終わったそうです。
尚、今回はイベントの性質上、写真はございません。

ここからは、鈴木由紀子トレーナーの感想です。

こんにちは。レッシュＢ級トレーナーの鈴木由紀子です。
今回は港区在住､在勤の方々を対象にした拠点施設のイベントで、参加費無料の予約制でした。

参加者は１０代～４０代の女性が９割以上でした。
参加者の皆様には事前に資料をお配りしました。（これはこの場限りにならず、家でもう一度
本講座を参加者の皆さんに見直してもらいたかったからです。）

さて、本番なのですが、時間がかなり短かかった為、長座からの２ポーズを厳選しました。
理由は、本講座の“こころとカラダをみつめる”がテーマにありましたので、私は参加者の方々に
1度目は丁寧に伝え、2度目に各自それぞれ復習つきで行っていただき、不足部分は私がアシスト
するようなかたちで行っていただき、それぞれが実生活でもやっていただける事をGOALとした
からです。

また、当日参加もＯＫでしたので、当日ふらっと来て立ち寄り受講された方もいらっしゃい
ましたので、ワンピース等の普段着のままでの参加者がおられましたので、少々戸惑いました。

時間が短くリポーズの事を細かく説明をする時間が取れなかったので、最初に「今日の柔軟」と
言わせていただきました。これで何をするのかを参加者に明確に知っていただきたかったのです。

講義を始める前に参加者の方々には「リポーズトレーニングを皆さんの日常生活、普段の忙しい
生活に少しでも取り入れていただけるよう、覚えて帰って欲しくてこの機会をつくりました」と
お伝えさせていただきました。また、「受身ではなく覚えて帰ろうという気持ちを持って臨んで
下さい」とも付け加えました。

また、怪我している時はやらないほうがよいですが、体の緊張がとれなかったり重かったり、
だるくて不調、頭が疲れている等の時はぜひやって下さいともお伝えました。テレビをみながら
でもいいし、お風呂上りはもっといいとも言いました。

このような感じで話をすすめたところ、参加者の方々は気軽に質問をしてきてくれました。
とてもいい雰囲気でできました。

前述の通り、ポーズは2ポーズでしたので復習する時間もつくり、参加者に一人一人やって
いただき、不慣れな部分を私が補足しました。

今回このような機会をいただき、私自身も新たな発見があり貴重な時間を過ごせました。

今回のイベント自体が「自分をみつめる」と言う事をテーマの１つにしていたので、その
切り口からリポーズトレーニングを伝える事ができ、多少なりとも参加者の皆様にとって
当講座がお役に立つ事が出来ていれば良いなと思います。

最後に私はHIPHOPを教えていますので、参加者の中にHIPHOPとは何ですか？との質問が
ありましたので、こちらも少し掘り下げてやってみてもいいのかな？という印象を受けました。

次回はリポーズトレーニングとHIPHOPのコラボで何か考えてみたいと思います。

これからも頑張っていきますので、宜しくお願いします！

レッシュＢ級トレーナー

鈴木ゆきこ　（ダンサー名　you☆★qui/ユキ）　４スタンスタイプ：ＢⅡ

いかがでしたか？

短時間ですが、楽しげで充実した時間だったのが想像できますね。

鈴木由紀子トレーナーってどんな人？とか、どんな活動をしているの？とか、習いたいの

ですけど・・・等々。疑問や質問がございましたら、「トレーナーズ」ページに記載して

ある鈴木由紀子トレーナーのお名前からリンクがありますので、そちらへアクセスして

みて下さい。